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Instrucciones de alta: cómo usar un andador para sentarse y ponerse de pie

Su proveedor de atención médica le indicó que use un andador. Para usar el andador, tendrá que aprender maneras nuevas de desplazarse. Un andador puede ayudarlo a sentarse en una silla u otros muebles y a ponerse de pie. (Si le hicieron un reemplazo de cadera, podría necesitar instrucciones especiales. Pregúntele a su proveedor de atención médica o fisioterapeuta cuál es la forma más segura de moverse).

Mujer usando un andador para apoyarse en una silla.

Mujer sosteniéndose del apoyabrazos de la silla en lugar del andador y preparándose para sentarse.

Mujer sentándose en la silla antes de reclinarse hacia atrás.

Recomendaciones generales

Las siguientes son algunas recomendaciones generales:

  • Quite todos los objetos en su hogar que puedan hacerlo caer, como cables eléctrico o alfombrillas.

  • Organice su casa de tal manera que todo lo que necesite esté cerca. Mantenga cualquier otra cosa fuera de su camino.

  • Use mochilas, riñoneras, delantales o bolsillos para llevar objetos y mantener las manos libres.

Para sentarse

Haga lo siguiente para sentarse con un andador:

  • Retroceda hasta sentir la silla detrás de usted. Si tiene una pierna, rodilla o cadera lesionada, extienda un poco esa pierna hacia adelante.

  • Dóblese hacia adelante desde la cadera.

  • Alcance la silla con una mano, sin voltearse, y agarre el apoyabrazos o el lateral de la silla.

  • Haga lo mismo con la otra mano.

  • Descienda hasta el centro de la silla y luego reclínese hacia atrás.

Para ponerse de pie

Haga lo siguiente para ponerse de pie con un andador:

  • Incorpórese desde el fondo de la silla hasta que pueda apoyar los dos pies firmemente en el piso y pueda alcanzar la barra horizontal del andador.

  • Agarre la barra horizontal del andador con una mano y el apoyabrazos de la silla con la otra. Nunca intente utilizar solamente el andador para ponerse de pie, ya que este podría caerse.

  • Levántese lentamente de la silla.

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